Hoje em dia a “barriguinha saliente” é alvo de muitas
reclamações, até por parte dos magrinhos. A gordura localizada é o que mais
incomoda os brasileiros, mas podem ficar tranquilos pois existe solução! Dr. Jean
Vrabic, da clínica Espaço MAXIMA separou algumas dicas para quem quer eliminar
a barriga sem se submeter à uma cirurgia. Aliando cremes, tratamentos
estéticos, exercícios físicos e uma boa alimentação, qualquer pessoa consegue
atingir um resultado muito satisfatório.
Tratamentos estéticos:
1. Ultracavity: o Ultracavity é um aparelho de tecnologia italiana que age
através da cavitação, ou seja, fenômeno que provoca a quebra das células adiposas. Além
de eliminar a gordura localizada, o equipamento ainda trata da celulite e
melhora o contorno corporal. E o que é melhor: a sessão é indolor e está
disponível no Espaço MAXIMA.
2. Carboxiterapia: A aplicação de gás carbônico na região com acumulo de
gordura aumenta a circulação sanguínea, auxiliando na redução de medidas. A
aplicação no Espaço MAXIMA é realizada com o gás aquecido o que diminui o
desconforto do procedimento.
3. Ultravac: o equipamento com
terapia combinada envolvendo endermoterapia, ultrassom e correntes
biodinâmicas, combate a gordura localizada e ainda trata do aspecto da celulite.
Na aplicação há uma micro massagem celular que provoca a quebra das células adiposas, a vasodilatação e o aumento do fluxo sanguíneo, acelerando o metabolismo
para a queima de gordura. A sessão dura em torno de 30 minutos.
4. Intradermoterapia: Também conhecida como Mesoterapia, a técnica consiste na
aplicação de medicamentos diretamente no local onde há acumulo de gordura. Os
medicamentos aplicados melhoram a circulação e promovem a saída da gordura
acumulada dentro da célula. A combinação de substâncias é determinada por um
médico, variando de acordo com o caso. O paciente pode retornar as suas
atividades diárias logo após as aplicações.
Exercícios:
1. Pilates contra a barriga: Pilates é uma atividade física
que trabalha muito os músculos abdominais. Vale apostar no método diferenciado
de atividade física para deixar o abdômen definido.
2. Exercícios aeróbios: São os exercícios mais indicados para
a queima de gordura. É indicado realizar exercícios três vezes por
semana, de 30 a 60 minutos. Atividades como bicicleta, step, corrida, body jump
e boxe são ótimas para a eliminação da gordura localizada.
Nutrição:
1. Água: beber água ajuda a eliminar toxinas.
2. Evitar alimentos responsáveis pela sensação de “efeito
estufa” como refrigerantes, fritura e pão branco.
3. Fibras: as fibras dão sensação de saciedade por mais tempo
além de melhorar o funcionamento do intestino. Você encontra fibras em frutas,
saladas e cereais integrais.
4. Vegetais verdes: Alface, rúcula, espinafre e brócolis têm
muitas vitaminas e minerais, poucas calorias e uma elevada dose de fibras. Dão
sensação de saciedade por mais tempo e regulam o intestino, ajudando a combater
a barriguinha.
5. Salmão: Reduza frituras e opte por proteínas de carnes
magras como peixe, tofu ou carne de peru, que fornecem muita energia e queimam
mais calorias na digestão.
6. Aveia: Comer um café-da-manhã saudável acelera o
metabolismo, regula os níveis de açúcar no sangue, e mantém a energia alta até
a hora do o almoço. Rica em fibras, a aveia é uma ótima opção porque sacia e
corta a necessidade de comer um doce logo pela manhã. Opte pela versão livre de
açúcar.
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