É uma ginástica com propriedades terapêuticas desenvolvida no século XIX por Joseph Hunbertus Pilates (1883 - 1967), Joseph desde muito cedo, por conta de sua saúde frágil, dedicou-se como autodidata aos estudos da anatomia, fisiologia humana, medicina oriental e às práticas corporais para tentar compreender e superar as dificuldades decorrentes da febre reumática, asma e raquitismo tidos na infância. Essa busca pelo conhecimento alternativo teve grande influência de seus pais que eram naturalistas e que acreditavam na cura do corpo sem o auxílio de medicamentos. Ao longo de sua juventude, teve contato com diversas modalidades esportivas e práticas corporais, como balé, ginástica olímpica, mergulho e boxe, conhecimento esse que foi essencial ao desenvolvimento da Contrologia - nome dado ao Pilates antes de sua morte.
O método, hoje em dia, continua recebendo influência de outras artes e técnicas (artes marciais, yoga e meditação), porém nenhuma delas incorporadas a ele por completo, tão pouco inseridos ao repertório de exercícios, se que sejam aplicados os princípios básicos desenvolvidos por Joseph, que são: Respiração, Concentração, Controle, Fluidez, Centralização e Precisão.
Alé, disso, o Pilates teve uma evolução significativa do ponto de vista tecno científica, pois foram incorporados fundamentos biomecânicos, que possibilitaram adaptar e expandir sua prática a um público diferente daquele que originalmente o praticava na década de 60 (bailarinos e dançarinos). Sedentários em geral, cardiopatas, idosos, pessoas com problemas neurológicos e até gestantes estão se beneficiando com o legado deixado por Joseph Pilates. Essas pessoas com condições especiais, logicamente, não estão focadas em ter apenas um corpo mais bonito e saudável, mas sim realizar uma atividade que integra corpo e mente e que se adaptem as suas necessidades, realizando exercícios variados e desafiadores, elaborados exclusivamente a ele por um profissional capacitado, bem diferentes das outras modalidades oferecidas.
Dentro do nosso estúdio possuímos toda uma infraestrutura para atender as modalidades acima citadas.
Benefícios do Pilates:
- Melhora o alinhamento postural
- Aumento da flexibilidade e mobilidade articular
- Aumento do tônus, resistência e força muscular
- Acelera circulação sanguínea e linfática , ajudando na drenagem
- Melhora o condicionamento físico
- Melhora a coordenação motora
- Aumento da consciência corporal
- Diminuição do nível de stress físico e mental
- Alivio de dores
- Equilibra a musculatura da coluna diminuindo a sobrecarga articular
- Trabalha o assoalho pélvico melhorando casos de incontinência urinaria
- Melhora a capacidade respiratória
- Gestantes (pré e pós parto)
- Promove relaxamento e bem estar
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